МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Нижняя прямая подача—основной способ подачи для начинающих

Нижняя прямая подача—основной способ подачи для начинающих, особенно детей. Игрок стоит лицом к сетке. левая нога впереди, мяч на ладони левой руки, правая в исходном положении для замаха. Подбрасывая мяч примерно до уровня груди, игрок делает замах, отводя правую прямую руку назад. Тяжесть тела переносится на левую ногу, правая рука движется вниз, ладонь раскрыта, пальцы сомкнуты. Рука проходит у правой ноги (движение руки в сторон— ошибка). Удар по мячу производится выпрямленной рукой, открытой ладонью сзади-снизу на уровне пояса. Если новичкам трудно дается удар ладонью, они м...

Совершенное овладение рациональной техникой игры

Совершенное овладение рациональной техникой игры — центральная задача подготовки волейболистов. От решения этой задачи во многом зависит решение других задач. Процесс этот длительный, поэтому специализированные занятия волейболом начинают в детском возрасте. Чтобы техническая подготовка проходила успешно, учитывается следующее. Во-первых, волейболисты должны овладеть рациональной (наиболее целесообразной) техникой, при этом овладеть ею правильно. Переучивания не должно быть, иначе теряется весь смысл многолетней работы. Во-вторых, рациональную технику надо сделать доступной для занимающи...

Систематическое применение подготовительных упражнений

Систематическое применение подготовительных упражнений ускоряет процесс обучения техническим приемам и создает благоприятные предпосылки для формирования более прочных двигательных навыков. На начальном этапе обучения (первый год занятий) преимущественно применяются подготовительные упражнения для обучения передачам и подачам мяча, поскольку обучение технике начинается именно с этих приемов. Такие подготовительные упражнения, используемые на всем протяжении обучения, способствуют совершенному овладению передачами и подачами мяча, что обеспечивает успешное ведение двусторонней игры в волейбол и...

Воздействие собственно средств волейбола на разностороннее физическое развитие

Физическая подготовка входит составной частью в учебно- тренировочный процесс и в работе с волейболистами, особенно юными, имеет особое значение. Это связано со спецификой волейбола и особенностями овладения игровыми навыками. От уровня развития физических качеств и способностей, специфичных для игры в волейбол, зависит овладение техническими приемами игры и тактическими действиями. Чем выше уровень развития специальных качеств и способностей, тем быстрее овладение основами техники и тактики, тем благоприятнее условия для правильного овладения рациональной техникой и тактическими действиями.Во...

В волейбол играют две команды по 6 человек

Современный, спортивный волейбол — это сложный вид спорта, требующий от спортсменов атлетической подготовки и совершенного овладения навыками игры. Таким стал волейбол за время своего развития, с тех пор как в конце XIX в. он появился в Соединенных Штатах Америки. Сейчас более 100 стран входит в Международную федерацию волейбола (ФИВБ), по волейболу проводятся крупнейшие соревнования вплоть до Олимпийских игр. Волейбол относится к самым массовым и популярным видам спорта в нашей стране. В июле 1973 г. торжественно отмечалось 50-летие советского волейбола. Свыше 5 миллионов человек в СССР...

Постепенно усложняя задание нападающих

В обучении тактике командных действий в защите рациональна такая последовательность: личная концентрированная защита, зонная защита, личный прессинг, зонный прессинг. При обучении тактическим системам игры занимающиеся последовательно овладевают исходной расстановкой для быстрого сближения с опекаемыми нападающими, способами держания игроков при взаимодействии нападающих в принятой ими системе игры, возможными вариантами подстраховки внутри принятой на вооружение системы игры и взаимозаменяемостью игроков в защитных линиях в разные моменты развития атаки командой противника. Тактические вариан...

Система личного прессинга основана на индивидуальной опеке игрока игроком

Командные действия в защите организуются в виде концентрированной и подвижной защиты. Концентрированная защита обеспечивает оборону преимущественно на ближайших подступах к щиту. В современном баскетболе она является наиболее распространенной и имеет две разновидности опеки игроков: личную и зонную. В системе личной защиты каждый игрок опекает определенного противника. Ее можно применять против любого тактического плана противника. Она позволяет закреплять игроков защиты соответственно индивидуальным особенностям противника (высокого защитника против высокого нападающего, быстрого против быстр...

Взаимодействия трех игроков в защите определяются конкретными задачами

Одной из форм взаимодействия защитников служит подстраховка — постоянная готовность игроков оказать помощь друг другу в борьбе с активно действующими нападающими. Обычно подстраховку осуществляет партнер, опекающий наименее опасного игрока противника или же игрока, находящегося в данный момент на безопасном расстоянии от своего подопечного и корзины. Если два защитника имеют перед собой трех нападающих, то их действия будут зависеть от того, где находится мяч. Если мяч у игрока, находящегося в середине площадки, то защитникам выгоднее занять позицию друг за другом: ближайшему к мячу продвинуть...

Если нападающий применяет ведение, основная задача защитника

Индивидуальные тактические действия предполагают своевременное переключение от нападения к защите, противодействие игроку без мяча, стремящемуся получить мяч, а также игроку с мячом и его попыткам передать, вести или бросить мяч в корзину. В исходной позиции защитник должен располагаться между нападающим и корзиной, которую он защищает, так, чтобы видеть своего подопечного и игрока, владеющего в данный момент мячом. Чем ближе нападающий к корзине, тем ближе к нему должен находиться защитник. При «держании» игрока с мячом защитник должен вынуждать нападающего действовать в направлен...

Основная задача игроков, разыгрывающих мяч в глубине площадки

В отличие от быстрого прорыва позиционное нападение характеризуется последовательными действиями игроков, направленными на атаку корзины в условиях организованной защиты противника. Все действия, предшествующие броску в корзину (расстановка игроков, выход на свободное место, взаимодействия), подчинены подготовке завершающего броска. Подготовка атаки в позиционном нападении проходит три последовательные фазы: а) передвижение к щиту противника; б) расстановка игроков для развития атаки и в) ее завершение. В зависимости от ее состава и особенностей индивидуального стиля игры применяются различные...

Совершенствование быстрого прорыва осуществляется за счет выполнения возможных вариантов

Основу обучения быстрому прорыву составляют упражнения, направленные на усвоение типичных взаимодействий с максимально быстрыми передвижениями без мяча и с мячом, а также передачами и ведением. В быстром прорыве последовательно изучаются групповые действия в отдельные фазы нападения (овладение мячом у щита, развитие атаки и ее завершение), а затем командные. Особое внимание уделяется борьбе за отскок и первой передаче. При обучении рекомендуется такая последовательность: а) йзучение исходной расстановки игроков в данном способе нападения и возможных вариантов развития и завершения атаки; б) по...

В более сложном варианте быстрого прорыва первые две передачи

В более сложном варианте быстрого прорыва первые две передачи направляют вдоль боковой линии от игрока 3 игроку 4 и от последнего к игроку 5. Затем игрок 5 быстро продвигается, ведя мяч дальше вдоль боковой линии, и посылает его вышедшему в область штрафного броска игроку 7. Последний либо самостоятельно атакует корзину, либо передает мяч для завершающего броска игроку 4. Игрок 3 следует за первыми тремя игроками, игрок 6 страхует тыл. В системе быстрого прорыва функции игроков распределяются в зависимости от их расположения на площадке в момент, когда команда овладевает мячом. Поэтому любой и...

Осуществляя быстрый прорыв, команда должна создать для него необходимые условия

Быстрый прорыв является основной формой реализации стремительного нападения. В прорыв может пойти один игрок, два игрока и в лучшем случае три, поддерживаемые в последующем остальными. Партнеру, который успел выйти под щит противника (если нет опасности перехвата), мяч посылается длинной передачей. В случае, если в прорыв выбегает три игрока, чтобы достичь корзины, они должны сделать минимальное количество передач. Быстрый прорыв осуществляется игроками передней линии, а также эшелонированно, когда вслед за игроками передней линии в атаку подключаются остальные (один, два, три). Последовательн...

Заслон — способ оказания помощи партнеру с целью высвобождения его от опеки противника

Под групповыми действиями в нападении принято понимать взаимодействия двух-трех игроков, направленные на решение конкретной тактической задачи. Основаны они на выборе рационального взаиморасположения и перемещения с целью взаимопомощи при атаке корзины. Взаимодействия двух игроков. Имеются два способа взаимодействия игроков: «передай и выйди» и заслоны. Принцип первого из них сводится к выбору удобной позиции для получения обратной передачи от партнера. Заслон — способ оказания помощи партнеру с целью высвобождения его от опеки противника, создания условий для беспрепятственн...

Варианты игровых действий изменяются за счет последовательности приемов

Индивидуальные тактические действия осваиваются в процессе изучения основных технических приемов и их сочетаний. Для этого при изучении технических приемов создаются условия, в которых игрок должен выбирать момент для начала действий и определять направление передачи или ведения в зависимости от расположения партнера, противника или того и другого одновременно. Обучать индивидуальным тактическим действиям следует в упражнениях с пассивным и активным сопротивлением защитников. Навыки индивидуальных тактических действий формируются в такой последовательности: выход на свободное место и освобожде...

Выход нападающего на свободное место для получения мяча осуществляется навстречу партнеру

Эффективность индивидуальных тактических действий зависит от того, насколько своевременно и рационально игрок применил тот или иной прием или игровое действие в данной ситуации. Индивидуальные действия выполняются без мяча и с мячом. Действия игрока без мяча имеют целью своевременно «оторваться» от защитника и выйти на свободное место, чтобы получить мяч от партнера или своими действиями отвлечь внимание противника от партнера, владеющего мячом. Владея мячом, игрок ведет его на удобную позицию, атакует корзину либо передает мяч партнеру, применяя при этом различные варианты сочета...

Вырывание мяча — один из активных приемов защиты в баскетболе

Вырывание мяча — один из активных приемов защиты. При захвате мяча двумя руками сильнейшая рука располагается снизу. Вырывать мяч надо коротким резким движением. Существуют два способа: рывком на себя и толчком вперед-вниз. В первом случае после захвата мяча одновременно с рывком игрок поворачивает мяч на себя вокруг горизонтальной оси. Во втором случае, захватив мяч, игрок резким толчком надавливает на него сверху вниз, одновременно быстро поворачиваясь к противнику спиной. Выбивание мяча. Благоприятные условия для этого приема создаются в том случае, когда противник задержит мяч, выбир...

Баскетболисту приходится применять в игре как одиночные технические приемы, так и их сочетания

Баскетболисту приходится применять в игре как одиночные технические приемы, так и их сочетания в различных вариантах. Эти сочетания состоят из двух-трех последовательно выполияемых простых и отвлекающих приемов без мяча, с мячом и направлены на решение задач в конкретной игровой обстановке. Всем сочетаниям приемов без мяча и с мячом сначала обучают с помощью упражнений, в каждое из которых включено только изучаемое сочетание без сложных вспомогательных перемещений, но в наиболее целесообразной для его выполнения расстановке игроков. Усложняя действия вспомогательными передвижениями, в упражнен...

При ведении мяча необходимо осваивать навыки управления отскоком

Обучая ведению, главное внимание обращают на воспитание чувства ритма, умение координировать движения в беге с одновременным управлением мячом. Движения выполняются свободно, непринужденно, мяч не должен препятствовать бегу. Способ накладывания руки на мяч осваивается из исходного положения на месте, а затем переходят к ведению мяча в движении. Накладывая кисть на мяч, нужно стремиться соприкасаться с ним возможно большей поверхностью ладони и активным мягким движением пальцев и, разгибая руку в локтевом суставе, сопровождать мяч как можно дольше, сохраняя над ним контроль. При ведении мяча не...

Ведение мяча с обычным отскоком осуществляется на согнутых ногах

Перемещаться по площадке, владея мячом, игрок может только с помощью его ведения. Ведение позволяет приближаться к корзине для ее атаки, уйти из-под опеки защитника, создавать условия, подготавливающие выгодную позицию для атаки корзины, и т. п. Ведение выполняется последовательными толчкообразными движениями кисти, за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и,(«мягкого направляющего толчка пальцами. В момент ведения расслабленная кисть с широко расставленными пальцами как бы подхватывает мяч при его отскоке от пола и, сопровождая движение мяча вверх, переводом кисти на мяче с...
Перейти к странице:
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика