МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Мяч мягко принимается согнутыми руками

В процессе игры вратарь использует ловлю мяча, броски и падения за мячом, отбивы и переводы мяча, удары и ведение мяча ногами, броски мяча руками. Стойка вратаря. Во всех случаях вратарь старается оказаться в удобной стойке для прыжка, падения, броска за мячом в ноги сопернику. В положении готовности к действию ноги вратаря слегка согнуты и расставлены в стороны, туловище наклонено вперед, плечи опущены вниз, предплечья согнутых рук впереди, голова прямо.Ловля, отбивы, переводы. При ловле катящегося мяча вратарь, оказавшись на пути движения мяча, с сомкнутыми ногами наклоняет туловище вперед, ...

Финты применяются для обыгрывания соперника в единоборстве

Финты применяются для обыгрывания соперника в единоборстве, с целью создания благоприятных условий для последующих действий. Финты состоят из отвлекающей (ложной) части и последующего действия. Отвлекающими движениями могут быть: ложный замах ногой, переступание через мяч, мах ногой над мячом, наклоны туловища в стороны, вперед и т. п. Эффективность финтов тем выше, чем неожиданней и убедительней ложная их часть и быстрее истинное действие. Обучение финтам следует начинать после того, как занимающиеся овладели техникой ведения мяча, ударов и приема мяча. В первую очередь осваиваются финты, осн...

Ведение мяча осуществляется последовательными толчками мяча

Ведение мяча осуществляется последовательными толчками мяча внутренней, внешней стороной подъема, внутренней стороной стопы, носком. В зависимости от обстановки футболисты при ведении мяча стараются не отпускать его от себя (соперник близко) или посылают вперед, что позволяет быстро преодолевать те или иные отрезки пути (соперник далеко). Если соперник близко, толчки производятся в нижнюю часть мяча, и ему придается обратное вращение, если же противник далеко, удары наносятся в середину мяча. При обучении ведению мяча следует добиваться от занимающихся мягкости, свободы движений, полного контр...

Прием мяча грудью применяется в случаях, когда мяч летит высоко

Приемы (остановки) мяча осуществляются: подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, бедром, подъемом, носком, грудью, головой. Квалифицированные футболисты связывают прием мяча с последующим действием. Прием мяча под подошву применяется в случаях, когда мяч катится по земле или падает сверху. Слегка согнутая опорная нога ставится рядом с местом предполагаемого приземления мяча (тяжесть тела на опорной ноге), вторая нога, согнутая в колене, выносится вперед с приподнятым носком (пятка низко над поверхностью поля). Только что отскочивший от поля мяч принимается под подошву. Прием мяча внутре...

Удары по мячу и техника их исполнения

Удары по мячу ногами изучают в такой последовательности: удары по неподвижному, катящемуся, только что отскочившему («с полулета»), летящему мячу. (В ДЮСШ обучение начинают с удара подъемом.) Сначала обучают удару внутренней стороной стопы, затем подъемом (серединой, внутренней и внешней стороной), носком. Особое внимание футболистов следует обращать на свободу движений и правильную постановку опорной ноги по отношению к мячу. На первых порах обучения оправдано использование в занятиях подводящих упражнений, имитации ударов. по мячу. Для устранения боязни занимающихся наносить удар...

Большая площадь соприкосновения ноги с мячом позволяет достичь высокой точности в ударах

Удары по мячу ногами производятся по неподвижному, движущемуся (катящемуся, летящему) мячу внутренней, внешней стороной стопы, серединой, внутренней, внешней стороной подъема, бедром, носком, пяткой. Удары по мячу подъемом применяются преимущественно при осуществлении средних и длинных передач мяча, взятия ворот, при угловых, свободных и штрафных ударах.Удар серединой подъема. После движения футболиста к мячу (шагом, бегом) слегка согнутая опорная нога ставится близко к мячу (на одной линии или сбоку от него), туловище наклоняется вперед — в сторону опорной ноги. Величина замаха может бы...

Игра в футбол ведется с помощью перемещений

Игра в футбол ведется с помощью перемещений (маневра), ударов по мячу ногами, головой, приемов (остановок) мяча, ведения мяча, финтов, отбора, вбрасывания мяча. Техника игры вратаря, кроме того, включает ловлю, отбивы, переводы, броски мяча руками. Перемещения в виде ходьбы, медленного бега, ускорений, бега спиной вперед, прыжков, приставных шагов имеют место в течение всей игры. В случаях, когда футболист освобождается от опеки соперника, стремится оказаться в перспективной позиции для развития, завершения атаки, осуществляет перехват мяча у противника, устремляется в какую-то зону для участи...

Игра в футбол ведется с помощью перемещений

Игра в футбол ведется с помощью перемещений (маневра), ударов по мячу ногами, головой, приемов (остановок) мяча, ведения мяча, финтов, отбора, вбрасывания мяча. Техника игры вратаря, кроме того, включает ловлю, отбивы, переводы, броски мяча руками. Перемещения в виде ходьбы, медленного бега, ускорений, бега спиной вперед, прыжков, приставных шагов имеют место в течение всей игры. В случаях, когда футболист освобождается от опеки соперника, стремится оказаться в перспективной позиции для развития, завершения атаки, осуществляет перехват мяча у противника, устремляется в какую-то зону для участи...

Быстрый прорыв применяется при начальном броске от ворот

Одним из простейших групповых тактических действий является розыгрыш мяча между двумя и тремя игроками. При этом для освобождения от опеки защитника применяются: передача мяча игроку, выходящему на свободное место; смена мест при встречном и скрестном перемещениях; одиночный и групповой заслоны. Скрестное перемещение выполняется между двумя или тремя игроками с целью обеспечить возможность для броска одному из них с дальней дистанции. Заслоны применяются для того, чтобы произвести бросок по воротам в прыжке, с дальней дистанции, через защитников. Наиболее часто они применяются при 9-метровых б...

Часто в игре применяют выбивание мяча у игрока

К технике защиты относятся: защитные стойки, перемещение приставными шагами боком, спиной вперед, противодействия, приемы игры вратаря. Защитные стойки. Стойка с выставленной вперед ногой дает возможность защитнику приблизиться к нападающему. Положение игрока при этой стойке следующее: ноги согнуты, одна впереди другой; рука, одноименная выставленной ноге, поднимается вперед-вверх; другая отводится в сторону. Стойка со ступнями на одной линии дает возможность выполнять защитнику передвижение приставными шагами вдоль площади ворот. Ноги при этом согнуты в коленях и расположены на расстоянии нем...

Финты—это движение игрока телом

Обучение броскам в ворота следует начинать с основных приемов — согнутой рукой сверху и согнутой рукой сбоку. Занимающимся кратко сообщают о предстоящем движении и тут же его демонстрируют. Показ бросков в ворота следует производить сначала в максимальном, а затем в замедленном темпе с целью ознакомления с характером движения и основными элементами броска. После объяснения и демонстрации занимающиеся производят броски с места и с близкого расстояния (6—8 м). После обучения броскам в ворота с места переходят к броскам в движении. Сначала с двух-трех шагов, затем после ведения, перед...

Выполнение передачи начинается с подтягивания мяча двумя руками к груди

Передачи выполняются одной и двумя руками. Чаще в ручном мяче находят применение передачи одной рукой. Передача согнутой рукой сверху выполняется из положения, когда одна нога выставлена вперед, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище незначительно наклонено в сторону передающей руки. Мяч находится в одной руке, пальцы широко расставлены. Рука, согнутая в локтевом суставе, отводится назад — в сторону, предплечье в конце замаха — в горизонтальном положении и кисть отводится назад ладонью вверх, плечо опущено вниз. Левая рука, согнутая в локтевом суставе, поднята н...

Успешное решение задач технической подготовки

Успешное решение задач технической подготовки во многом зависит от умелого использования специального оборудования и инвентаря. Для каждой группы необходимы две площадки обычного или уменьшенного размера (две сетки), не менее одного мяча на двух занимающихся, приспособления для обучения технике и совершенствования навыков выполнения технических приемов. Ниже приводится несложный по изготовлению инвентарь, который необходим в работе. Подвесные мячи. К мячу крепится кожаная петля, к которой привязывают шнур. С помощью блока или крюка на потолке (кронштейн) мяч устанавливается на нужной высоте. Э...

В организации командных тактических действий в защите существует две системы

В организации командных тактических действий в нападении существует две системы: через игрока передней линии и через игрока задней линии, выходящего к сетке для передачи на удар. В системе игры через игрока передней линии можно выделить два варианта. Первый, когда один игрок выполняет передачу на удар кому-либо из своих партнеров. Второй, когда при благоприятных условиях игрок может выполнить нападающий удар с первой передачи или в прыжке передать мяч для завершения удара партнеру. В системе игры через выходящего может иметь место взаимодействие связующего как с игроками передней линии, так и ...

Обучение тактике игры в волейбол начинается с первых занятий

Обучение тактике игры в волейбол начинается с первых занятий. Тактическую подготовку нельзя сводить только к обучению волейболистов тактическим действиям, принятым в волейболе. Основу действий волейболиста в игре составляют специальные качества и способности (наблюдательность, быстрота реакции и т. д.) и умение гибко использовать технические приемы. Собственно же тактические действия служат своеобразной формой организации действий волейболистов индивидуально, в группах и команде в условиях единоборства с противником, позволяющих наиболее полно реализовать качества, умения и навыки, приобретенн...

Техника блокирования внешне несложна

Блокированию принадлежит ведущее место среди защитных средств. Блокирование все больше рассматривают и как средство нападения, так как при своей подаче удачный блок приносит команде выигрышные очки. Техника блокирования внешне несложна. В исходном положении блокирующий находится на расстоянии 0,5—1,0 м от сетки, ноги согнуты, руки согнуты в локтях, ладони на уровне пояса или груди. Прыжок может производиться с места или после разбега. В момент касания мяча предплечья находятся на таком расстоянии от сетки, чтобы в этом месте мяч не мог пролететь, ладони должны быть на таком расстоянии, ч...

Технику перемещений в защите составляют стойки

Технику перемещений в защите составляют стойки (основная и низкая), ходьба, бег, выпады, прыжки и падения. Стойки. Основная стойка такая же, как в нападении, только ноги согнуты больше, туловище также больше наклонено вперед. В этом положении волейболист слегка переступает с ноги на ногу — так легче начать движение. При низкой стойке ноги согнуты еще больше, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях. Из этой стойки легче выполнить прием мяча снизу и принимать мяч с падением. Ходьба выполняется способами, описанными в разделе нападения. Применяется и ходьба скрестным шагом. Бег отл...

Нападающий удар с переводом влево

Нападающие удары — самое эффективное средство нападения. В нападающих ударах, как в фокусе, сконцентрирована эмоциональная сторона волейбола, его притягательная сила. Но нападающие удары и самые сложные технические приемы, требующие профессионального искусства от преподавателя при обучении волейболистов. Прямой нападающий удар. В нападающем ударе выделяют разбег, прыжок и замах, удар по мячу и приземление. Как правило, нападающие удары выполняются с разбега. В разбеге делают от одного до трех шагов. В последнем шаге игрок выставляет одну ногу вперед (чаще правую), руки отводит назад. Затем быс...

Подачам надо уделять внимание на каждом занятии

Обучение способам подач производится в такой последовательности: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая подачи; «планирующие» подачи: нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Изучаются также другие способы: с вращением (крученые), снизу свечой. У каждого учащегося должен быть основной способ подачи, который он применяет в игре, служащий ему средством нападения. Кроме того, он должен владеть и другими способами. Это нужно при решении тактических задач — чередование способов подачи затрудняет противнику прием мяча и осуществление тактических замыслов в нападении. ...

Удар по мячу производится в высшей точке раскрытой ладонью выпрямляемой руки

Верхняя боковая подача. В исходном положении игрок располагается левым боком (или немного спиной) к сетке при подаче правой рукой, мяч на ладони левой руки, правая готовится к замаху. Подбрасывая мяч вверх над левым плечом, игрок «подседает», делая замах правой рукой, тяжесть тела переносится на правую ногу, туловище наклонено вправо, плечи развернуты вправо. Движение на удар начинается с разгибания ног, туловище выпрямляется, правая рука движется по дуге вверх, при этом предплечье и кисть слегка отстают. Ноги выпрямляются, туловище поворачивается влево, тяжесть тела переносится на левую ногу....
Перейти к странице:
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика