МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Суточный ритм организма - продолжение

11    часов вечера — 1 час ночи: время желчного пузыря. Наверняка и у вас хотя бы раз в жизни был момент, когда вам никак не удавалось уснуть после особенно плотного ужина? Причиной этого была сверхнапряженная работа вашего желчного пузыря; именно шум его «мотора» поддерживал в вас ясное сознание.
rn
rn 1—3 часа ночи: время печени. Период, когда ваша печень — главная «фабрика» организма — работает особенно активно. Поэтому беспокойный сон в промежутке с часа до трех ночи или частые пробуждения в это же время ясно сигнализируют о проблемах вашей печени.
rn
rn 3—5 часов ночи: время легких. Наступил период очень глубокого сна. Но пока вы погружены в сон, ваши легкие работают с полной нагрузкой. Вы уже должны знать, что именно кислород является тем звеном, которое соединяет ваш организм с окружающим его миром. Почти вся потребляемая вами пища нуждается в кислороде, чтобы с его помощью перейти в состояние энергии — главной действующей силы вашего организма. Как правило, о слабом состоянии ваших легких и проблемах в их энергетике свидетельствуют частые — с одышкой и сиплым дыханием — пробуждения в период с трех до пяти часов ночи.
rn
rn И вот мы снова вернулись к тому, с чего начали наш рассказ: время с 5 до 7 часов утра — время толстой кишки. С добрым утром!
rn
rn Теперь о еде: вечером лучше всего не есть слишком много. Именно в это время автоматические системы вашего организма начинают работать с особым напряжением, продолжая процесс, начатый днем, и создавая условия вашему телу для полноценного ночного отдыха. Обязательно обращайте внимание на время ваших ночных пробуждений (особенно если это повторяется из ночи в ночь). Такие пробуждения могут свидетельствовать об определенных проблемах в том органе, с которым связано время вашего неспокойного сна. Так, если вы регулярно просыпаетесь около трех часов ночи, вам необходимо немедленно заняться профилактикой печени.
rn
rn Если вас беспокоит какое-то инфекционное заболевание (общими симптомами инфекции обычно выступают повышенная температура, воспаленное горло, «мокрый» нос, диарея или вагинальные выделения), старайтесь не злоупотреблять в это время сахаром. Бактерии и вирусы — причина возникновения и распространения инфекций — «потребляют в пищу» сахар и сладкое. И если вы не желаете дольше разделять их общество, уберите из вашего рациона их любимую еду.
rn
rn Очень полезно есть чеснок. Не забывайте употреблять чеснок во время холодного и сырого сезонов — этим вы убережете себя от инфекций. Чеснок — природный антибиотик. Он также помогает понизить кровяное давление, «рассасывая» непереработанный жир и холестерин. Кроме того, он стимулирует ваше пищеварение. Добавьте один-два зубчика чеснока в вашу пищу за несколько минут до конца ее приготовления. Но старайтесь не «переварить» чеснок, поскольку при чрезмерной обработке он потеряет много полезных свойств.
rn
rn
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика