МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Вакансии автомеханик и много других предложений в том числе - работа.
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Целебные травы и специи для вашей кухни

А вот некоторые целебные травы и специи, которые нелишне было бы иметь у себя на кухне. rn rn Ромашка. Чашечка ромашкового чая принесет немалую пользу вашей пищеварительной системе, решит проблему бессонницы и менструальных болей. Она стабилизирует и успокаивает энергию вашего желудка и кишечника. Если у вас случаются неприятности с животом в утренние часы (время желудка), выпейте немного ромашкового чая. Он также способен успокоить и привести в норму ваш организм при приступах утренней тошноты. Помимо этого вы можете использовать ромашковый чай для глазных «ванночек»: обмакните кусоче...

Суточный ритм организма - продолжение

11    часов вечера — 1 час ночи: время желчного пузыря. Наверняка и у вас хотя бы раз в жизни был момент, когда вам никак не удавалось уснуть после особенно плотного ужина? Причиной этого была сверхнапряженная работа вашего желчного пузыря; именно шум его «мотора» поддерживал в вас ясное сознание.rn rn 1—3 часа ночи: время печени. Период, когда ваша печень — главная «фабрика» организма — работает особенно активно. Поэтому беспокойный сон в промежутке с часа до трех ночи или частые пробуждения в это же время ясно сигнализируют о проблемах вашей печени.rn rn 3—5 часов ночи: время ...

Суточный ритм организма

5—7 часов утра: время толстой кишки. Как уже упоминалось ранее, это удобный период для посещения туалетной комнаты. Если ваше здоровье находится в хорошем состоянии, вы, более чем вероятно, выводите отходы вашего пищеварения именно в это время суток.rn rn 7—9 часов утра: время желудка. Пришла пора приступать к питательному завтраку. Не «перепрыгивайте» через этот прием пищи — именно он доставляет вам «горючее» на весь день. Утренний прием пищи замечателен тем, что принятая в это время еда имеет наилучшие шансы быть полностью переваренной. Австралийцы находятся на правильном пути — они едят на ...

Что происходит в вашем организме в разное время суток

Полезно знать, что китайцы ассоциируют различные суточные часы с определенными органами тела; эти органы находятся на пике своей энергии — каждый с двухчасовым интервалом.rn rn Весь день разделен на двенадцать двухчасовых интервалов. Каждый интервал соотносится с каким-то органом тела. Знание этих связей будет весьма полезным при диагностике корня проблемы. О том, как это делается, я расскажу немного позднее. rn rn Задумайтесь на секундочку над кое-какими из этих вопросов: вы чувствуете ежедневный упадок сил и энергии в какое-то определенное время суток? А в какой момент у вас наступает наибол...

Когда можно пить кофе и чай?

Я вовсе не собираюсь заявлять вам, что вы ни при каких условиях не должны употреблять кофе. Я прямо-таки слышу, как вы облегченно вздохнули при этих словах. Мне просто хотелось бы быть уверенным, что вы знаете, когда именно вы можете пить кофе и что при этом происходит с вашим организмом.rn rn Кофе относится к продуктам инь, но влияние, которое оно оказывает на ваше тело, — из разряда ян. Откуда происходит такая путаница? Чашечка кофе стимулирует ваше тело, создавая небольшие спазмы в маленьких кровеносных сосудах, что, в свою очередь, поднимает кровяное давление и побуждает вас к более активн...

Погода на улице и еда

Ну а теперь взгляните на себя. Если вы обычно сидите со скрещенными руками и ногами, если вы часто страдаете от холода, отличаетесь изящной комплекцией, разговариваете обычно очень мало, не имеете обыкновения часто бегать в туалет, значит, ваше тело больше связано с энергией инь и ваши заболевания также напрямую зависят от данной (холодной) энергии.rn rn Любая негибкость, неэластичность в вашем организме — проблема инь-энергии. Например, холодные, мерзнущие пальцы рук и ног, затвердевшие и негнущиеся связки, а также депрессия — признаки переизбытка инь в вашем теле.rn rn Напротив, чрезмерная а...

К какой категории относится та или иная еда?

Несколько попрактиковавшись, вы сможете использовать маятник для определения, к какой категории — инь или ян — относятся те или иные продукты. Если у вас в доме нет ничего похожего на маятник, его легко могут заменить ключ или кольцо, подвешенные на шнур длиной приблизительно в  пять дюймов. Вначале попрактикуйтесь с неподписанными солью и сахаром.rn rn Сядьте поудобнее за обеденный стол. Держите наготове две одинаковые чашки: в одной будет находиться столовая ложка сахара, в другой — столовая ложка соли. Локоть положите на стол, а цепочку маятника придерживайте между большим и указательн...

Соленая еда относится к категории ян, а сладкая — к инь

Начнем, пожалуй, с погоды, поскольку всем нам хорошо известно, когда на улице становится холодно.rn rn Теперь же посмотрим на работу, которой мы заняты. Некоторые из нас заняты делами, требующими большого физического усилия, например строительство домов, работа на ферме или выпас коров; но большинство из нас по нынешним временам имеют спокойную сидячую работу.rn rn Здесь изображен ковбой. Быть ковбоем — значит быть очень активным. Физический труд забирает его энергию ян, благодаря чему он нуждается в большом количестве пищи ян для поддержания баланса.rn rn А вот бухгалтер. Его работа предполаг...

Обратите ваше внимание на еду, которую вы едите

Таковы, например, некоторые признаки инь и ян:rnrn rn rn rn rn rn rn rn rn rn rn rn rn Иньrn Янrn женскоеrn холодноеrn влажноеrn закрытоеrn сжатиеrn покойrn темноеrn магнетическоеrn сладкоеrn мужскоеrn горячееrn сухоеrn открытоеrn растяжениеrn движениеrn светлоеrn динамическоеrn соленоеrn rn Сладкое? Соленое? А это что? Ну что ж, мы незаметно подошли к очень важному.rn rn Обратите ваше внимание на еду. Пища нужна нам, чтобы жить. Пища нужна нам, чтобы получать витамины, ...

В нашу жизнь прочно вошла пятидневка

В нашу жизнь прочно вошла пятидневка, прибавившая еще один свободный депь в рабочей неделе. А за год, следовательно, у пас набирается «лишних» пятьдесят два дня! Как много иптересного можно успеть за эти «плюс пятьдесят два». Погостить в Доме рыбака на водохранилище, отдохнуть в кемпинге после гонки «на моторе» по шоссе и виадукам или совершить путешествие... в Древнюю Русь. Москвичи, например, за субботу и воскресенье смогут полюбоваться величественной гладью Плещеева озера, воды которого бороздил «дедушка русского флота» — ботик Петра Пер...

После первых тренировок будут саднить ладони

Правда, не исключено, что после первых тренировок будут саднить ладони, появятся мозоли. Не беда, зато польза от лодочных прогулок несомненная — и самочувствие улучшится, и от жировых накоплений избавитесь. ...Вы еще не приобрели лыжи? Торопитесь, зима не за горами! Проверили крепость ремней на палках и креплениях? А что вы надели сегодня? Не кутайтесь, а то вспотеете. Костюм должен быть легким и не стесняющим движений. (То же самое можно сказать и о повседневной одежде. Она не должна быть излишне теплой: это препятствует расходу энергии, сохраняя жиры от сгорания.) Прогулки на лыжах вра...

Стесняетесь своей комплекции?

Этот разговор произошел за чашкой чая, после того как гости посмотрели по телевизору «Лебединое озеро». Естественно, разговор зашел о балете. О, как завидовали многие из нас тоненьким балеринам! Хозяин вспомнил о статье, недавно прочитанной им в одном иностранном журнале. В ней говорилось о режиме дня балерин, о том, как они питаются, какой тренаж выполняют у балетного станка. Там же приводилось и упражнение, помогающее избавиться от излишних жировых накоплений на животе: сидя па стуле ритмично напрягать и расслаблять мышцы живота. «Всего-навсего!» Гости встретили это с...

Многим страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы принес облегчение терренкур

Многим страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы принес облегчение терренкур — строго дозированные восхождения но горным дорогам с постепенно возрастающей крутизной. Те, кто лечился в Сочи, Кисловодске, Железноводске, знают, что терренкур довольно скоро уменьшает одышку, хорошо «разгружает» не только сердце и легкие, по и нервную систему. Начните с малого — утром перед работой пройдите 10— 15 минут быстрым шагом, после работы—полчаса в медленном и среднем темпе, а вечером перед сном — 20—30 минут очень медленным, прогулочным шагом. Пос...

Съедайте в течение дня полтора килограмма каких-либо фруктов или овощей

Съесть в течение дня полтора килограмма каких-либо фруктов или овощей, например капусты, помидоров, моркови, свежих огурцов или яблок, разделив их на 5 равных 50 мышц. Мы абсолютно не задумываемся над их действием и совершаем шаги чисто автоматически, почти не следя за своей походкой. Привычка же неправильно двигаться может привести к стойким изменениям в строении скелета и к различным болезненным ощущениям. Жалобы на боль в спине, например, могут явиться результатом привычки наклоняться вперед при ходьбе: во время длинных переходов, если человек сильно наклоняет корпус вперед, почти всю нагру...

Как же правильно питаться?

Известно, что минимальный расход энергии у взрослого человека, когда он в состоянии покоя, равен примерно 1500—1700 больших калорий за сутки. Чем больше человек работает физически, тем больше он расходует энергии. У бухгалтера или швеи, например, такой расход составляет около 3000 калорий, а у шахтера или лесоруба доходит до 5000 калорий. Разумеется, для сохранения хорошего самочувствия лесорубу положен больший рацион, чем бухгалтеру: съедаемая им пища, сгорая в организме, должна дать столько энергии, сколько рабочий за это время израсходовал. Для практически здорового человека средней к...

Наевшись досыта, до отвала, обычно хочется прилечь и чуть-чуть подремать

Если вы вспомните своих знакомых, имеющих солидные габариты, если перелистаете страницы книг, где фигурируют полнотелые герои, вы непременно услышите об их аппетите. Не жаловался на его отсутствие и Илья Ильич Обломов. В ответ на упреки в обжорстве шекспировский Фальстаф отвечал: «Мои размеры не позволяют мне довольствоваться малым». Словом, несмотря на флегматичность и лень, тучные люди живо расправляются со снедью. Но почему их аппетит превышает нормальный? Чрезмерная жадность к еде — результат привычной легкой возбудимости пищевого центра. Кроме того, у людей, страдающих о...

Человек с сантиметром через плечо

Красивая дама с холеным розовым лицом предъявляет суду иск в нарушении Тучностью функций потовых и сальных желез. Она перечисляет жалобы своих располневших подопечных па повышенную потливость, на опрелости, экземы, фурункулезы, гнойнички.— Посмотрели бы вы на длиннющие очереди к нам в институт красоты! Толстяки буквально обивают пороги косметических учреяедеиий, умоляя избавить их от кожных заболеваний, складок жира, нависающих век, двойных подбородков. Жаль их, бедных, особенно женщин, ведь они вдвое чаще мужчин страдают ожирением. Но мы, косметологи, не всегда в силах им помочь. Удален...

Значит, вы хотите обречь человека на голод?

Вот полюбуйтесь на этот снимок — лежачее сердце толстяка, подпираемое брюшным жиром. Мало того, бывают случаи, когда у тучных людей сердце может даже повернуться вокруг оси. Полные люди с таким ненормальным расположением сердца особенно часто болеют стенокардией. А как страдает от Тучности желудок! Скопление жира затрудняет работу кишечника, способствует резкому понижению сократительной способности его мышечных волокон. В результате пища дольше, чем положено, задерживается в нижних отделах кишечника. Вот почему наших пациентов часто мучают запоры, которые нередко ведут к развитию геморро...

На скамье подсудимых лениво развалилась Тучность

Представьте себе необычное судебное разбирательство. На скамье подсудимых лениво развалилась Тучность, обводя заплывшими глазками ереполненный зал. Она перешептывается с защитником. И чего только нынче все ополчились против нее? За что придираются? Плохая фигура, толстый живот, складки на загривке? Худоба или полнота — дело сугубо личное: кому нравится одно, кому — другoe. Вон, на Западе, даже клубы тучных существуют, а в 1891 году в Лейпциге состоялся специальный конгресс толстяков, куда не допускались люди, весившие менее ста килограммов! Полистайте старые учебники, где описывают...

Страдал ли Обломов ожирением?

«В Гороховой улице, в одном из больших домов, народонаселения которого стало бы на целый уездный город, лежал утром в постели, на своей квартире, Илья Ильич Обломов. Это был человек лет тридцати двух-трех от роду, среднего роста, приятной наружности, с темно-серыми глазами, но с отсутствием всякой определенной пдеи, всякой сосредоточенности в чертах лица. Мысль гуляла вольной птицей по лицу, порхала в глазах, садилась на полуотворенные губы, пряталась в складках лба, потом совсем пропадала, и тогда во всем лице теплился ровный свет беспечности. С лица беспечность переходила в позы всего ...
Перейти к странице:
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика