МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Рекомендации для хорошего сна

Не скрываемый факт, что после трудового дня необходимо хорошенько выспаться, что бы быть полным сил, здоровья и настроение на будущий день. С детства нам твердят, что сон является самым оптимальным решением вместо лекарств.

Ваша кровать так же должна соответствовать требованиям стандарта. Подушки из лебяжьего пуха могут быть лучшим вариантом для отличного сна. Чтобы ваш мозг правильно, не заторможено работал необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Если в течение ночи Вам снились кошмары или создавались другие тревоги, то ближе к наступлению утра, будете чувствовать себя устало, будто совсем не ложились спать. Не следует сразу начинать принимать снотворное, как только вы почувствовали бессонницу, потому что таблетки могут не всегда помочь, а иногда и вовсе принесут отрицательный результат. Получение стрессов в наше время очень частая картина, она встречается сплошь и рядом. Людям, которые с легкостью могут заснуть в любое время суток и в любом месте можно только позавидовать.

Точное количество часов для сна вы должны определить сами, когда вы чувствуете, что организм выспался и полон сил. Можно конечно задать вопрос – зачем терять столько времени на сон? Ответ очевиден – для здоровья.
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика