МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Основной фактор здоровья — поддержание здорового образа жизни

Многие люди не задумываются, от чего зависит их состояние здоровья. Тем не менее, по статистике ВОЗ здоровье на 55% процентов зависит от образа жизни, и только 8% приходится на работу органов здравоохранения, оставшиеся проценты делятся между наследственностью и состоянием среды вокруг нас.

rn

Важность знаний о здоровье

rn

Немаловажным фактором поддержания здоровья является достаточное количество знаний о нем. Недаром говорят: «Не ищите панацею — ищите знания». Когда-то в старые времена люди считали, что крепкое здоровье — это дело случая, везения. Но время шло, медицинская наука совершенствовалась, становилось понятно, что человек в состоянии сам привести в гармоничное состояние свой организм, и для этого ему нужны знания не о способах лечения (это приоритет врачей), а о предотвращении заболеваний и укреплению организма.

rn

Есть масса способов узнать больше о сохранении здоровья, одним из наиболее удобных является привлекательная и интересная инфографика онлайн, где в доступной форме изложено множество интересной информации.

rn

Критерии здоровой жизни

rn

Здоровый образ жизни — это, прежде всего, рационально и оптимально организованная жизнедеятельность человека. Это понятие включает в себя ряд факторов:

rn
    rn
  • Положительный эмоциональный настрой — база успеха во всех аспектах жизни;
  • rn
  • Двигательная и физическая активность, способствует тренировке «мотора» всего организма;
  • rn
  • Сбалансированное питание — один из основных факторов в укреплении организма;
  • rn
  • Биоритмы, как основа жизненного распорядка;
  • rn
  • Оптимальная организация профессиональной деятельности, как основной формы самореализации;
  • rn
  • Культура сексуальных отношений;
  • rn
  • Борьба с вредными пристрастиями.
  • rn
rn

Конечно же, выполнить все пункты на практике бывает очень сложно, но постепенное введение в свою жизнедеятельность этих простых правил заметно улучшит здоровье и качество жизни в целом.

rn

Роль спорта для здоровья

rn

Многие знают, что спортом заниматься полезно, но далеко не все знают, почему именно. Все просто — упражнения и нагрузки поддерживают мышцы в тонусе, придают уверенность в себе и способствуют повышению самооценки. Все это улучшает работу всех органов и систем организма, увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, что способствует его тренировке и укреплению.

Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика