МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Закаливание солнцем требует особой осторожности

Закаливание солнцем требует особой осторожности. Предварительно надо посоветоваться с врачом. Солнце оказывает ценное влияние на весь организм человека — улучшает самочувствие, повышает обмен веществ, работоспособность, снижает заболеваемость и оказывает противорахитическое, бактерицидное, эритемное и загарное действие. Особенно четко следует выполнять принцип систематичности в закаливании солнцем. Под влиянием систематического и умелого пользования солнцем значительно повышаются самочувствие и настроение, работоспособность нервной системы, улучшается обмен веществ, состав крови (увеличивается процент гемоглобина и число красных кровяных шариков, то есть исчезает малокровие), углубляется дыхание, потребляемая пища усваивается лучше. Закаливание воздухом, водой и солнцем содействует повышению сопротивляемости организма простудным и другим заболеваниям. Вырабатывается так называемый неспецифический иммунитет, — люди реже хворают, а если и заболевают, то быстро выздоравливают и не имеют осложнений после болезней.

Противорахитическое действие солнца выражается в том, что под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже человека образуется витамин D, содействующий обмену в организме минеральных солей, и в частности солей кальция. Соли кальция нужны для укрепления костей, свертывания крови, сокращения мышц, деятельности нервной системы, предупреждения или лечения рахита (рахит — болезнь, поражающая весь организм, особенно у детей до трех лет, и влекущая за собой размягчение и искривление костей). Под влиянием солнечных лучей микроорганизмы, находящиеся на коже, гибнут, исчезают различные высыпи, прыщи, фурункулы, а кожа при этом становится гладкой, бархатистой, здоровой. В этом заключается бактерицидное действие солнца. Эритемное действие солнца выражается в покраснении кожи, вызываемом расширением кровеносных сосудов и усиленным приливом к коже крови. Расширение сосудов кожи и прилив к ней крови ведут к улучшению состава крови и питания всего организма, а организм укрепляется и становится устойчивым против простудных и других заболеваний.

Загарное действие солнц а вызывает откладывание в коже красящих веществ, предохраняющих организм от солнечных ожогов. Учитывая, что солнце — самый сильный фактор закаливания, надо умело пользоваться им, строго соблюдать определенные правила: защищать голову от избытка лучей, быть на солнце непродолжительное время. Солнечные ванны следует лежа на подстилке, но не на траве или сырой земле. После солнечной ванны необходимо принять душ или выкупаться, облиться водой, а кожу вытереть полотенцем. Затем надо отдохнуть 15—20 минут в тени. В режиме дня не должно быть места таким вредным привычкам, как курение и употребление спиртных напитков.
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика