МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Каково физиологическое влияние банной процедуры на организм?

Каково физиологическое влияние банной процедуры на организм? Эта проблема заинтересовала русских уче- пых-врачей еще в прошлом веке. Исследовательские работы Мапассеина, Полозова, Годлевского, Костюрина до сих пор являются чуть пе единственными научными источниками в области «банного дела». Эти ученые объяснили стимулирующее действие баии на обменные процессы и доказали, что под влиянием банной процедуры повышается усвояемость белков, жиров, углеводов, а также многих необходимых организму минеральных веществ. Соответственно активизируется диссимиляция: усвоепные и накопленные организмом вещества разрушаются до конечных продуктов обмена, так называемых шлаков, которые затем выводятся из организма. В этом последнем процессе большая роль принадлежит потовым железам, ибо вместе с потом выделяются продукты распада. Кроме того, с потом из организма выводится вода, которая в большом количестве входит в состав жировой ткани. Вот почему, регулярно посещая багтю, можно значительно снизить свой вес. Баня — одно из лечебных средств против тучности.

Необходимо лишь соблюдать некоторые правила приема банных процедур. Так, например, нельзя отправляться в баню плотно поев или, наоборот, натощак. Раздевшись и войдя в мыльное отделение, нужно облиться теплой водой, но не мочить головы: сухие волосы хорошо изолируют голову от воздействия высокой температуры и предохраняют сосуды головного мозга от расширения и переполнения кровью. Любители попариться надевают даже на голову шапочку из фетра, которую время от времени смачивают холодной водой. Итак, вы в парильне, но не спешите сразу забраться наверх. 5—10 минут посидите внизу; в это время у вас начнется умеренное потоотделение. Затем поднимитесь на такую высоту, чтобы температура пара не вызывала неприятных ощущений. Теперь попробуйте проделать несколько легких физических упражнений, поднимание рук вверх, неглубокие наклоны и вращения туловища. Эти упражнения выполняйте в медленном темпе. Надеемся, вы не забыли взять с собой веник — традиционный атрибут русской бани? Любители обычно пользуются березовыми или дубовыми. Раздражающее, массирующее действие веника усиливает потоотделение, улучшает обмен веществ, помогает снять болезненные ощущения в суставах и мышцах.
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика