МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Как научить ребенка плаванью?

Как научить ребенка плаванью?Начинать закаливание можно простым умыванием с постепенным снижением температуры до 15°, мыть при этом руки, шею, лицо, ноги, грудь.

Обтирание
— наиболее мягко действующая водная процедура, которую можно применять не только здоровым, но и ослабленным детям. Рукавичкой, сшитой из мохнатой ткани, обтирают тело по частям — руки, шею, грудь, живот, ноги, спину. Руки и ноги обтирают от пальцев вверх. Длительность первого обтирания 6—8 минут, при этом в воду можно добавлять соль и постепенно температуру воды 34—35° снижать до комнатной. Детям 3 лет — до 24—28°. После обтирания надо протереть тело ребенка сухим полотенцем.

Обливание для здоровых детей в летнее время можно начать без предшествующего обливанию обтирания. Первоначальная температура воды должна быть 39°, затем через каждые три дня можно снижать её на 1—2°, В теплые дни обливание делать на воздухе, в холодные— в помещении.

Очень благотворно на организм ребенка влияет душ. Температура воды при принятии его должна быть для детей 1—2 лет 36—37° (затем снижается до 28°), а для детей 3—7 лет — от 20 до 18°.

Лучшим видом гидропроцедур является купание. Купание следует начинать при установившейся погоде, лучше всего при температуре воды 23—24°. Место для купания должно быть чистым, дно ровным. Купаться нужно один раз в день. В воде находиться 5—8 минут. После купания докрасна растирать тело и теплее одеваться. Лучшее время для купания между завтраком и обедом, спустя 1—2 часа после еды, пли после дневного сна (с 4 ч. 30 мин. до 5 ч.).

Водные процедуры широко применяются не только как средство для закаливания, но и как метод лечения при неврозах.

В нашей стране, как и во многих других, накоплен достаточный опыт по обучению плаванью грудных детей.

Плаванью можно обучать ребенка с трехнедельного возраста. В этом возрасте дети легче адаптируются к воде. В ходе обучения плаванью ребенок выполняет все упражнения с помощью взрослого.

В настоящее время разработана специальная инструкция или целая система уроков плаванья, которая и получила название «Школа плавания для младенцев», автором ее является 3. П. Фирсов — председатель Федерации плаванья.

Плаванью можно обучать в специальном бассейне или дома в ванне. Плаванье является не только закаливающей процедурой, но способствует совершенствованию двигательных умений и определенным образом воздействует на психику. Необходимо, чтобы пребывание в воде не вызывало у ребенка никаких неприятных ощущений, а напротив, способствовало положительным эмоциям — чувству радости, удовольствия. Необходимо, чтобы температура воды в ванне была в течение первых 5—6 занятий 37,5—37°, затем постепенно ее можно снижать и к 20—25 занятию довести до 34°. Продолжительность первых занятий 5—10 мин., последующих — 25-— 30 мин.


женская одежда
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика