МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Курение табака действует и на нервные центры

Курение табака действует и на нервные центры, расположенные в спинном мозгу. Никотин угнетает находящиеся в спинном мозгу центры половой деятельности человека. Под влиянием никотина могут возникнуть страдания периферической нервной системы. Появляется чувство боли по ходу нервов, на руках, ногах и между ребрами. Мозг, перенесший травму, особенно чувствителен к действию никотина. Невозможно правильное и успешное лечение нервной системы, если больной продолжает курить. Никотин вызывает возбуждение сердечной деятельности. Число сокращений сердца увеличивается (за сутки сердце курильщика делает на...

За свою жизнь курильщик выкуривает гигантское количество табаку

Табак — растение семейства пасленовых. Имеется много сортов табака, и все они происходят от одного-двух видов, привезенных из Америки. Курение — это сухая перегонка табачных листьев, при которой выделяется множество вредных веществ. К числу их принадлежит не только никотин, но и пиридин, синильная кислота, окись углерода (угарный газ), углекислота, сероводород, аммиак, азот, эфирные масла и т. д. Пиридин вызывает у курильщиков утренний кашель, раздражает слизистые оболочки горла, языка и глаз. Окиси углерода (угарного газа) содержится в табачном дыме до 8 процентов. Она вызывает ма...

Закаливание солнцем требует особой осторожности

Закаливание солнцем требует особой осторожности. Предварительно надо посоветоваться с врачом. Солнце оказывает ценное влияние на весь организм человека — улучшает самочувствие, повышает обмен веществ, работоспособность, снижает заболеваемость и оказывает противорахитическое, бактерицидное, эритемное и загарное действие. Особенно четко следует выполнять принцип систематичности в закаливании солнцем. Под влиянием систематического и умелого пользования солнцем значительно повышаются самочувствие и настроение, работоспособность нервной системы, улучшается обмен веществ, состав крови (увеличи...

Сон — процесс торможения, охватывающий кору головного мозга

Сон — процесс торможения, охватывающий кору головного мозга, иногда весь мозг, и содействующий сбережению и восстановлению нервных клеток. Чтобы сон был освежающим, обеспечивающим бодрое и работоспособное состояние организма, он должен быть определенной длительности, всегда начинаться и заканчиваться примерно в одно и то же время суток, в надлежащих условиях внешней среды. Длительность сна зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей людей. Как правило, чем моложе человек, тем дольше он должен спать: дети до трех лет—до 17 часов в сутки, дети-дошкольники (о...

Режим дня — это систематически выполняемый порядок личной жизни

Что такое физическая культура, какими средствами она располагает, как влияет на здоровье? Физическая культура не ограничивается лишь применением упражнений в виде утренней гимнастики, спорта, подвижных игр, а охватывает все области общественной и личной гигиены трудящихся. Сюда входят правильный режим труда и отдыха, использование естественных сил природы — солнца, воды и воздуха для оздоровления и закаливания организма, повышения работоспособности и удлинения жизни. Оказывая многогранное влияние на формирование человека, физическая культура одновременно служит и активным средством профи...

Особенно недопустима, безнравственна попытка завоевания авторитета у детей методом подкупа

Очень важен для правильного воспитания детей и молодежи авторитет самих воспитателей. Такие родители не прибегают к окрикам и угрозам. Они добиваются по-- слушания детей силой своего авторитета. Однако некоторые родители подменяют авторитет требованием механического послушания. В то же время они нисколько не заботятся о своем поведении, которое может, если оно не будет принципиальным, только подорвать их авторитет перед детьми. Другие добиваются послушания методом физического наказания, стараются держать детей в страхе и трепете. Этот метод надо решительно осудить. При таком воспитании выраста...

Частые упреки, брань, попирающие человеческое достоинство в ребенке

То, что мы многого требуем от человека, уже свидетельствует об уважении к нему. Мы верим в его силы, знаем, что он справится со всеми предъявленными к нему требованиями и обязанностями, по необходимости возложенными на него. В этой вере в человека, в его силы выражается в то же время и уважение к нему. Однако воспитатель обязан проявлять уважение к воспитаннику и в самой форме обращения с ним. В этом принципе выражается глубокая человечность, подлинный гуманизм. Как бы ни был мал ребенок, каким бы ни было его поведение, долг родителей и воспитателей видеть в нем будущего гражданина. Уважение к...

Правильное воспитание — прежде всего воспитание трудовое

Правильное воспитание — прежде всего воспитание трудовое. Оно начинается с элементарных обязанностей, к которым следует приучать детей с самых малых лет. Первичные несложные обязанности по самообслуживанию — одеваться, раздеваться, умываться и т. п. — становятся доступными детям с дошкольного возраста. С двух лет у детей начинают проявляться первые стремления к самостоятельным действиям. «Я сам, я сам»! — кричат они, стремясь натянуть на себя чулочки, надеть сапожки, хотя и держат их перед собой пяткой вперед. К сожалению, многие матери тотчас же гасят эту п...

Моральный облик человека формируется с самого раннего возраста

В лекциях о воспитании детей в семье А. С. Макаренко говорил: «Воспитание детей — самая важная область нашей жизни. Наши дети — это будущие граждане нашей страны... Они будут творить историю. Наши дети — это будущие отцы и матери, они тоже будут воспитывать своих детей. Наши дети должны вырасти прекрасными гражданами, хорошими отцами и матерями. Но и это не все: наши дети — это наша старость. Правильное воспитание — это наша счастливая старость, плохое воспитание — это наше будущее горе, это наши слезы, это наша вина перед другими людьми, перед всей страной». Однако далеко не все родители созн...

Борьбу за здоровый быт следует вести целенаправленно

Нередко питательной средой нездоровых явлений быта может стать низкий культурный уровень отдельных людей, когда они недостаточно приобщены к науке и искусству — этим важнейшим источникам развития личности, светочам человеческой культуры. Чтобы противостоять нездоровым явлениям быта, необходимо широко проводить среди масс культурно-просветительную работу, приобщать их к многообразной культуре. Хорошо организованный, разумный отдых создает здоровую атмосферу, культурную жизненную обстановку. Культурно-массовые мероприятия должны охватить всех и вестись в многообразных формах, чтобы успешно...

Городки — одна из популярных народных игр

Городки — одна из популярных народных игр в нашей стране. В 1923 г. были разработаны единые правила и тем самым положено начало организованному проведению соревнований по городкам. Соревнования по городкам могут быть командными и личными. В 1936 г. впервые были проведены всесоюзные лично-командные соревнования. С 1946 г. такие первенства проводятся ежегодно. В других странах эта игра развития не получила. Местом для игры в городки может быть любой ровный участок земли прямоугольной формы. Разметка города и пригорода показана на рисунке 121. Расстояние между городами должно быть не менее ...

В тактике любой игры важно правильно понимать слабые стороны свои и противника

В тактике любой игры важно правильно понимать, учитывать и умело использовать сильные и слабые стороны свои и противника. В одиночной игре наиболее уязвимое место противника — левый угол его площадки. В это место и нужно направлять удары. Находясь в затруднительном положении, следует отбивать волан высоко-далеким ударом, на который противнику трудно ответить нападающим ударом. Если удар получится достаточно высоким и далеким, а противник решит ответить ударом над головой, то ему придется значительно переместиться со своей центральной позиции и он окажется в невыгодном положении для прием...

Научатесь неотступно следить за воланом

Вначале игроков знакомят со способом держания ракетки. Важное место при обучении занимают и специальные упражнения для мышц руки, особенно упражнения в чередовании расслабления мышц руки сразу после удара и напряжения в момент нанесения удара. Необходимы также упражнения, развивающие подвижность и эластичность лучезапястного сустава и в чередовании сгибания и разгибания его (например, круговые движения кисти с опущенной вниз ракеткой). Для выработки умения управлять телом во время передвижения по площадке можно использовать быстрые повороты с последующим рывком на 5—8 м с максимальной ск...

Смеш — один из важнейших атакующих ударов

Смеш — один из важнейших атакующих ударов. Обычно любом ответный удар после смеша бывает слабым и неточным. Вместе е тем выполнение смеша требует большой затраты энергии. Смешом надо отвечать на все небрежные или неудачные по дальности удары. Бить смеш с задней линии нецелесообразно, так как волан будет лететь долго, потеряет необходимую скорость и его можно лемм» отразить, Как правило, смеш необходимо направлять в нижнюю часть туловища противника (желательно на уровне колена) или на свободное место, чтобы выбить противника с его центральной позиции. Особенно эффективен смеш, напра...

Игроки часто применяют плоско-далекий удар сверху

При плоском ударе сбоку траектория полета волана почти параллельна полу. Это достигается путем резкого, сильного движения руки и кисти в момент удара. Стойка и замах при плоском ударе сбоку как справа, так и слева те же, что и при высоко-далеком ударе справа и слева сбоку. При высоком плоском ударе ракетка несколько наклонена вверх, чтобы придать волану высоко-далекий полет, в то же время рука движется параллельно площадке, а обод ракетки (в зависимости от роста игрока) занимает различное положение, близкое к вертикальному. При плоско-далеком ударе волан летит сначала вперед-вверх по прямолине...

Специфика игры в мяч с перьями

Специфика игры в мяч с перьями (удары только с лету) позволяет разделить все удары на подготовительные и атакующие. Типичным примером подготовительного удара является подача, а также все удары, которые выполняются с задачей заставить противника с трудом отбить волан и затем осуществить свой атакующий удар. Атакующими могут быть все удары, кроме подачи. Высок о-д алекие удары можно выполнить снизу и сбоку. Следует отметить, что если игроки будут наносить удары в самой нижней точке (у правой или у левой ноги), то от такого удара волан не всегда полетит к задней линии и трудно будет его послать в...

Подачи в бадминтоне играют большую роль

Подачи в бадминтоне играют большую роль, так как от них зависит весь ход игры. С подачи начинается розыгрыш каждого очка. При подаче следует стоять в определенной зоне (A1A) и направлять волан по диагонали в указанные зоны. Принимающий подачу соответственно находится в зоне B1 или В. Перед подачей следует обратить внимание на положение ног (левая нога стоит немного впереди правой, параллельно центральной линии, правая развернута носком наружу). Ноги слегка согнуты в коленях. Волан держат, как показано на рисунке 112. При подаче волан свободно выпускается из пальцев навстречу движению ракетки, ...

Первый чемпионат СССР по бадминтону

Игра в мяч с перьями была завезена в Европу из Индии в 70-х годах прошлого столетия. Первая показательная игра была проведена в Бадминтоне (Англия). Отсюда игра и получила свое название. В 1887 г. появился первый клуб бадминтона. В том же году были изданы правила игры, сохранившиеся без существенных изменений до настоящего времени. В 1893 г. создается Английская ассоциация бадминтона, а в 1903 г. состоялся первый международный матч по бадминтону между Шотландией и Англией. Затем игра широко распространилась почти во всех частях света. В 1934 г. в Лондоне была создана Международная федерация ба...

После длительной тренировки можно усиливать накаты

Овладев в основном техникой подрезки, игрок начинает совершенствовать этот удар. Он производит удар подрезкой по опускающемуся мячу, отойдя от стола на полтора-два шага, в ответ на удары противника накатом (мягким). Нужно научить игрока выбору наиболее выгодной стойки и точному отражению мяча на половину стола противника. Когда игрок овладеет этими приемами, задачи постепенно усложняются: теперь нужно отражать мяч на сторону противника с определенной точностью (для этого стол противника делят на зоны). Ученику дают задание попадать только в правую или левую половину стола и в различных комбина...

Первый этап—начального обучения или разучивания

Первый этап—начального обучения или разучивания. Преподаватель прежде всего должен показать начинающему правильный способ держания ракетки. Ученик в течение сравнительно короткого времени должен разучить и освоить правильные движения ракеткой справа и слева у тренировочной стенки и у зеркала. После того как эти элементы будут освоены, оценены и при необходимости исправлены, можно приступать к обучению у стола. У стола необходимо изучить сначала подставку справа и слева. Для этого преподаватель показывает движения при выполнении подставки справа и слева, основную стойку у стола, момент уд...
Перейти к странице:
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика