МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Правильное воспитание — прежде всего воспитание трудовое

Правильное воспитание — прежде всего воспитание трудовое. Оно начинается с элементарных обязанностей, к которым следует приучать детей с самых малых лет. Первичные несложные обязанности по самообслуживанию — одеваться, раздеваться, умываться и т. п. — становятся доступными детям с дошкольного возраста. С двух лет у детей начинают проявляться первые стремления к самостоятельным действиям. «Я сам, я сам»! — кричат они, стремясь натянуть на себя чулочки, надеть сапожки, хотя и держат их перед собой пяткой вперед. К сожалению, многие матери тотчас же гасят эту п...

Моральный облик человека формируется с самого раннего возраста

В лекциях о воспитании детей в семье А. С. Макаренко говорил: «Воспитание детей — самая важная область нашей жизни. Наши дети — это будущие граждане нашей страны... Они будут творить историю. Наши дети — это будущие отцы и матери, они тоже будут воспитывать своих детей. Наши дети должны вырасти прекрасными гражданами, хорошими отцами и матерями. Но и это не все: наши дети — это наша старость. Правильное воспитание — это наша счастливая старость, плохое воспитание — это наше будущее горе, это наши слезы, это наша вина перед другими людьми, перед всей страной». Однако далеко не все родители созн...

Борьбу за здоровый быт следует вести целенаправленно

Нередко питательной средой нездоровых явлений быта может стать низкий культурный уровень отдельных людей, когда они недостаточно приобщены к науке и искусству — этим важнейшим источникам развития личности, светочам человеческой культуры. Чтобы противостоять нездоровым явлениям быта, необходимо широко проводить среди масс культурно-просветительную работу, приобщать их к многообразной культуре. Хорошо организованный, разумный отдых создает здоровую атмосферу, культурную жизненную обстановку. Культурно-массовые мероприятия должны охватить всех и вестись в многообразных формах, чтобы успешно...

Городки — одна из популярных народных игр

Городки — одна из популярных народных игр в нашей стране. В 1923 г. были разработаны единые правила и тем самым положено начало организованному проведению соревнований по городкам. Соревнования по городкам могут быть командными и личными. В 1936 г. впервые были проведены всесоюзные лично-командные соревнования. С 1946 г. такие первенства проводятся ежегодно. В других странах эта игра развития не получила. Местом для игры в городки может быть любой ровный участок земли прямоугольной формы. Разметка города и пригорода показана на рисунке 121. Расстояние между городами должно быть не менее ...

В тактике любой игры важно правильно понимать слабые стороны свои и противника

В тактике любой игры важно правильно понимать, учитывать и умело использовать сильные и слабые стороны свои и противника. В одиночной игре наиболее уязвимое место противника — левый угол его площадки. В это место и нужно направлять удары. Находясь в затруднительном положении, следует отбивать волан высоко-далеким ударом, на который противнику трудно ответить нападающим ударом. Если удар получится достаточно высоким и далеким, а противник решит ответить ударом над головой, то ему придется значительно переместиться со своей центральной позиции и он окажется в невыгодном положении для прием...

Научатесь неотступно следить за воланом

Вначале игроков знакомят со способом держания ракетки. Важное место при обучении занимают и специальные упражнения для мышц руки, особенно упражнения в чередовании расслабления мышц руки сразу после удара и напряжения в момент нанесения удара. Необходимы также упражнения, развивающие подвижность и эластичность лучезапястного сустава и в чередовании сгибания и разгибания его (например, круговые движения кисти с опущенной вниз ракеткой). Для выработки умения управлять телом во время передвижения по площадке можно использовать быстрые повороты с последующим рывком на 5—8 м с максимальной ск...

Смеш — один из важнейших атакующих ударов

Смеш — один из важнейших атакующих ударов. Обычно любом ответный удар после смеша бывает слабым и неточным. Вместе е тем выполнение смеша требует большой затраты энергии. Смешом надо отвечать на все небрежные или неудачные по дальности удары. Бить смеш с задней линии нецелесообразно, так как волан будет лететь долго, потеряет необходимую скорость и его можно лемм» отразить, Как правило, смеш необходимо направлять в нижнюю часть туловища противника (желательно на уровне колена) или на свободное место, чтобы выбить противника с его центральной позиции. Особенно эффективен смеш, напра...

Игроки часто применяют плоско-далекий удар сверху

При плоском ударе сбоку траектория полета волана почти параллельна полу. Это достигается путем резкого, сильного движения руки и кисти в момент удара. Стойка и замах при плоском ударе сбоку как справа, так и слева те же, что и при высоко-далеком ударе справа и слева сбоку. При высоком плоском ударе ракетка несколько наклонена вверх, чтобы придать волану высоко-далекий полет, в то же время рука движется параллельно площадке, а обод ракетки (в зависимости от роста игрока) занимает различное положение, близкое к вертикальному. При плоско-далеком ударе волан летит сначала вперед-вверх по прямолине...

Специфика игры в мяч с перьями

Специфика игры в мяч с перьями (удары только с лету) позволяет разделить все удары на подготовительные и атакующие. Типичным примером подготовительного удара является подача, а также все удары, которые выполняются с задачей заставить противника с трудом отбить волан и затем осуществить свой атакующий удар. Атакующими могут быть все удары, кроме подачи. Высок о-д алекие удары можно выполнить снизу и сбоку. Следует отметить, что если игроки будут наносить удары в самой нижней точке (у правой или у левой ноги), то от такого удара волан не всегда полетит к задней линии и трудно будет его послать в...

Подачи в бадминтоне играют большую роль

Подачи в бадминтоне играют большую роль, так как от них зависит весь ход игры. С подачи начинается розыгрыш каждого очка. При подаче следует стоять в определенной зоне (A1A) и направлять волан по диагонали в указанные зоны. Принимающий подачу соответственно находится в зоне B1 или В. Перед подачей следует обратить внимание на положение ног (левая нога стоит немного впереди правой, параллельно центральной линии, правая развернута носком наружу). Ноги слегка согнуты в коленях. Волан держат, как показано на рисунке 112. При подаче волан свободно выпускается из пальцев навстречу движению ракетки, ...

Первый чемпионат СССР по бадминтону

Игра в мяч с перьями была завезена в Европу из Индии в 70-х годах прошлого столетия. Первая показательная игра была проведена в Бадминтоне (Англия). Отсюда игра и получила свое название. В 1887 г. появился первый клуб бадминтона. В том же году были изданы правила игры, сохранившиеся без существенных изменений до настоящего времени. В 1893 г. создается Английская ассоциация бадминтона, а в 1903 г. состоялся первый международный матч по бадминтону между Шотландией и Англией. Затем игра широко распространилась почти во всех частях света. В 1934 г. в Лондоне была создана Международная федерация ба...

После длительной тренировки можно усиливать накаты

Овладев в основном техникой подрезки, игрок начинает совершенствовать этот удар. Он производит удар подрезкой по опускающемуся мячу, отойдя от стола на полтора-два шага, в ответ на удары противника накатом (мягким). Нужно научить игрока выбору наиболее выгодной стойки и точному отражению мяча на половину стола противника. Когда игрок овладеет этими приемами, задачи постепенно усложняются: теперь нужно отражать мяч на сторону противника с определенной точностью (для этого стол противника делят на зоны). Ученику дают задание попадать только в правую или левую половину стола и в различных комбина...

Первый этап—начального обучения или разучивания

Первый этап—начального обучения или разучивания. Преподаватель прежде всего должен показать начинающему правильный способ держания ракетки. Ученик в течение сравнительно короткого времени должен разучить и освоить правильные движения ракеткой справа и слева у тренировочной стенки и у зеркала. После того как эти элементы будут освоены, оценены и при необходимости исправлены, можно приступать к обучению у стола. У стола необходимо изучить сначала подставку справа и слева. Для этого преподаватель показывает движения при выполнении подставки справа и слева, основную стойку у стола, момент уд...

Перед ударом рука с ракеткой отводится влево

Удар подрезка слева — важное средство ведения защитной игры, позволяющее играть на любой дистанции против игроков любого стиля, придавая мячу различное вращение. Удобным положением для выполнения подрезки является стойка вполоборота на расстоянии 60—70 см от стола. Правое плечо и правую ногу нужно выдвинуть вперед, корпус наклонить вперед, перенеся центр тяжести на правую ногу, слегка согнутую в колене. Перед ударом рука с ракеткой отводится влево и немного выше пояса. Удар выполняется выпрямлением руки, идущей навстречу мячу. Рука встречается с мячом ниже его центра и затем идет в...

Стойка игрока у стола во многом схожа со стойкой при выполнении удара толчком

В техническом арсенале теннисиста-настольника существует более 20 наиболее часто применяемых различных ударов. Для обучения новичка рекомендуется всего 8—10 основных ударов. Удар толчком слева является наиболее простым, но для изучения его новичок должен обладать некоторыми знаниями и умениями: правильно держать ракетку, уметь занимать исходную позицию, владеть упражнениями с ракеткой и мячом. Для выполнения удара ученик встает на расстоянии 50—70 см от стола, туловище слегка наклонено вперед, ноги несколько согнуты в коленях. Удар производится в момент отскока мяча немного выше се...

Во время игры в настольный теннис приходится в быстром темпе отражать удары

Разностороннее физическое развитие теннисиста достигается с помощью общеразвивающих и специальных упражнений, а также упражнений из других видов спорта. Особое место в подготовке игроков имеют специальные упражнения, которыми нужно заниматься систематически. При развитии силы мышц у теннисистов следует учитывать, что излишнее увлечение упражнениями с отягощениями может лишить эластичности в движениях, притупить остроту «чувства мяча». Упражнения для развития силы должны быть разнообразными и для всех групп мышц. Быстрота движений теннисиста позволяет ему не только атаковать, не дел...

Командные действия закрепляются в учебных, товарищеских и официальных играх

Командные действия изучаются после того, как занимающиеся овладеют необходимым минимумом технических приемов, простейшими взаимодействиями между двумя и более игроками и получат необходимые теоретические знания. Приступая к изучению командных тактических действий в двусторонней игре, нужно объяснить расстановку и функции каждого игрока. В первых учебных играх не ставятся сложные задачи. Важно, чтобы занимающиеся играли на своих местах и не увлекались игрой с мячом. Следует помнить, что новичков не рекомендуется специализировать на отдельных местах в команде. Преждевременная специализация не со...

Расположение и действия игроков при ударах зависят от места их выполнения

Взаимодействие двух и более игроков называют групповыми действиями. Взаимодействие между игроками осуществляется преимущественно передачами мяча и целесообразным перемещением игроков на поле. В зависимости от расстояния передачи делятся на короткие, средние и длинные. Они бывают поперечными, диагональными и продольными, выполняются по льду и над льдом (по воздуху): на игрока, на свободное место, без остановки (одно касание), с предварительной остановкой клюшкой или после ведения. Проще других передача мяча на игрока. В тех случаях, когда игрок закрыт противником, передают мяч на свободное мест...

Отбор мяча — средство защиты

К индивидуальным тактическим действиям относятся: выбор места, удары в ворота, ведение и обводка, финты и отбор мяча. Выбор места. К этому тактическому действию относятся «открывание» (когда мячом владеет игрок своей команды) и закрывание игрока или зоны (когда мяч перешел к противнику и он организует атакующие действия). При открывании игрок занимает такую позицию на поле, которая позволяет ему свободно получить мяч. Выходя на свободное место, игрок применяет различные перемещения (вперед, в сторону, навстречу игроку с мячом), неожиданные рывки, остановки с изменением направления ...

Вратарь должен уверенно стоять на коньках

Вратарю разрешается ловить и бросать мяч руками, отбивать и задерживать его коньками, ногами, телом, любым способом. Исходное положение вратаря должно быть устойчивым, позволяющим сделать любое движение: ноги согнуты до полуприседа, туловище наклонено вперед, голова приподнята, руки опущены и полусогнуты в локтях. Один из основных приемов вратаря — ловля мяча двумя руками и одной рукой. При ловле мяча руки выносятся навстречу летящему мячу, ладони и пальцы образуют воронку. В момент соприкосновения мяча с ладонями его захватывают пальцы. Чтобы поймать мяч, катящийся по льду, вратарь ста...
Перейти к странице:
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика