МЕДИЦИНСКИЕ СТАТЬИ
Медицинские статьи по физиологии питания и санитарии
Гигиена и санитария Физиология питания О здоровье Спорт здоровые зубы и десны комплекс витаминов. Здоровая пища деминерализация

Кожа чрезвычайно богата нервами, различно связанными с центральной нервной системой

Велика роль кожи и в терморегуляции, то есть в процессах, поддерживающих температуру тела на соответствующем уровне. Когда создается необходимость понизить температуру тела, резко расширяются кровеносные сосуды кожи (она краснеет). Это вызывает приток крови к ее поверхности, увеличивает количество крови, протекающей через- поверхностные сосуды. Тем самым создаются условия, которые благоприятствуют отдаче тепла кровью внешней среде. При необходимости уменьшения теплоотдачи происходят процессы обратного характера (суживаются поверхностные сосуды, — кожа бледнеет, уменьшается приток крови к...

Кожа чрезвычайно тесно взаимосвязана со всем организмом

Физическая красота человека складывается из красоты форм и красоты кожи. Красота кожи может достигаться двояким путем. Один путь — это придание ей желательного внешнего вида искусственным способом, при помощи разных красок, пудр, кремов, но это приводит лишь к кратковременному результату и временному украшению. Этот путь не может дать истинной красоты, а подчас лишь указывает на дурной вкус и некультурность человека. Наглядным примером могут служить татуировка, излишнее применение косметических средств и т. п. Второй путь — правильный уход и гигиенический режим, что ведет к гармоничному физиче...

Единственно надежным радикальным методом является электролиз

К химической окраске волос следует прибегать только в случаях крайней необходимости. Краску надо выбирать очень осмотрительно. Особенно нужно предостеречь против попыток перехода от одной краски к другой, так как при этом получается нередко безобразящая волосы пестрая окраска. Иногда наблюдается так называемая волосатость. Она бывает чаще у брюнетов и брюнеток, реже — у блондинок. У женщин в период увядания деятельности яичников иногда начинают расти волосы на лице. Возможна общая волосатость на туловище и конечностях. Самым неприятным косметическим недостатком является усиленный рост волос на...

Хенна, смешанная с басмой в различных процентных отношениях

Красят волосы различными как растительными, так и химическими красками. В продаже имеются так называемые «восстановители». Они содержат в небольшом количестве соли свинца, серный цвет и постепенно придают волосу темную окраску; отсюда и название — «восстановитель». В действительности это та же окраска волос, только медленная, постепенная. При окраске восстановителем образующиеся соли сернистого свинца покрывают не только волосы. Они скапливаются в отверстиях кожных пор, иногда портят цвет лица. Необходимо защищать руки, надевая во время втирания восстановителя пер...

Выпадение волос иногда бывает вследствие нарушений деятельности нервной системы

Лечение перхоти не может быть каким-то единым. При легких заболеваниях достаточно простых гигиенических мероприятий, применяемых при уходе за жирной и сухой кожей. В тяжелых случаях требуется внимательное исследование врачом-специалистом и назначение соответствующего лечения. Выпадение волос бывает временным и стойким. При временном сосочек И зародышевая часть волоса сохраняются. Волос через некоторое время вновь отрастает. При стойком (облысение) сосочек, луковица и весь корень гибнут и замещаются рубцовой тканью. В таком случае волос уже не растет. Возможно острое и хроническое выпадение во...

Расчесывать сухие волосы надо осторожно

Сухость появляется оттого, что сальные железы вырабатывают недостаточно кожного сала. Это происходит вследствие нарушений жизнедеятельности всего организма и сочетается обычно с сухостью всей. кожи. При наличии чрезмерной сухости волос следует ограничить мытье головы до одного раза в 10—14 дней. Мыло применяется «детское» или пережиренное — ланолиновое, спермацетовое. После мытья надо волосы насухо вытирать подогретым полотенцем. Не рекомендуется для просушивания волос пользоваться феном или другим сухим жаром. Чтобы придать сухим волосам блеск и эластичность, можно втереть в кожу и в концы во...

Для сохранения чистоты и нормального роста волос необходимо также помнить о гигиене головного убора

Завивка «перманент», связанная с обильным смачиванием волос сильными щелочами, может вызвать их сухость, Ломкость, расщепление концов. Нередко такие волосы приобретают безжизненный вид. Некоторые женщины жалуются, что у них после такой завивки волосы перестают расти. Это неверно: волосы растут, но обламываются на концах. Менее вредна горячая завивка, но предпочтительнее холодная укладка на бигуди. Не рекомендуется оставлять бигуди в волосах на ночь. Они могут повредить, оборвать волосы. Своим давлением бигуди ухудшают кровообращение в коже головы и питание волос. Прическа не должна туго натяги...

При мытье полезно сделать мыльную пену и энергично кончиками пальцев втирать в кожу головы

Волосы легко загрязняются: на них оседает пыль, она смешивается с разлагающимся кожным салом, потом, отмирающими чешуйками надкожицы. При этом теряется блеск волос. Для поддержания их в чистоте необходимо систематическое мытье. Мыть волосы следует водой с мылом один раз в шесть-семь дней. Вода должна быть мягкой, бедной солями, так как жесткая плохо мылится и не может очистить волосы. Находящиеся в жесткой воде соли извести вступают в химическое соединение с мылом и кожным салом, образуют нерастворимый осадок, который покрывает волосы серовато-белым липким налетом. Поэтому после мытья такой во...

Для сохранения нормальных волос полезна пища, содержащая соли кремния и серы

У человека также очень многие поражения нервной системы могут прямо или косвенно отразиться на состоянии волос. Поэтому забота о нормальной функции центральной нервной системы, о возможном устранении всех причин, нарушающих ее деятельность, является основой профилактики многих заболеваний, в том числе и заболеваний волос. Сами по себе заболевания нервной системы являются, как правило, вторичными, то есть зависящими от каких-то первичных вредных влияний. К этим вредным влияниям относятся ненормальности питания, работы, быта, отдыха. Питание играет большую роль. Оно должно быть полноценным, бога...

Хорошо сохранившиеся волосы придают человеческому лицу красоту и свежесть

Хорошо сохранившиеся волосы придают человеческому лицу красоту и свежесть. Особенно дорожат ими женщины. Волосам свойственна защитная роль и способность сохранять тепло. Как плохой проводник тепла, они предохраняют голову от перегревания и от холода. Ресницы, носовые и ушные волосы оберегают глаза, нос, уши от пыли и попадания инородных предметов. Каждый волос состоит из двух частей: стержня, выдающегося над поверхностью кожи, и корня, скрытого в коже и заключенного в волосяной мешочек, из которого он растет. Волосяные мешочки представляют собой цилиндрические впячивания эпидермиса в глубь кож...

В летнее время к сильнейшим средствам закаливания и стимулирования организма относится купанье

Значительное место среди методов активного воздействия на организм занимает вода, применяемая в виде обтирания, душей, ванн, речных и морских купаний. Под воздействием холодной водной процедуры сначала происходит сокращение сосудов кожи, что вызывает ее побледнение, ощущение озноба. Одновременно раздражаются чувствительные нервные окончания кожи. В результате усиливается работа сердца, углубляется дыхание, улучшается обмен веществ. В дальнейшем происходит расширение сосудов кожи, и кровь устремляется к ней. При регулярном повторении процедур тренируются соответствующие отделы нервной систем...

Велико значение воздуха и как фактора, используемого для закаливания организма

Поэтому смена напряженного умственного труда легкими физическими занятиями или физкультурой физиологически вызывает переход процесса возбуждения в клетки мозговой коры, ведающие мышечной деятельностью, — в моторную область; в это же время в области коры мозга, ведающей умственной работой, образуется очаг торможения, в результате чего эта область отдыхает. Поэтому явления умственного утомления частично снимаются и работоспособность повышается. Воздействие физическим трудом и спортом на нервную систему сказывается еще и в другом. Прежде всего, систематические занятия спортом, мышечной работой...

Длительное сохранение здоровья и высокой трудоспособности при напряженной умственной работе может быть обеспечено

Перед сном надо непременно погасить свет, выключить радио, устранить все другие источники звуковых раздражений и проветрить комнату. Это способствует более спокойному, а следовательно, и полноценному сну. Перед тем как лечь, рекомендуется совершить небольшую прогулку. Это помогает засыпанию, обеспечивает более глубокий сон. Если бывает трудно заснуть, рекомендуется нем не спать, вечером в таких случаях не следует курни, употреблять кофе, чай, жирные и острые блюда. Работникам умственного труда, которые по тем или иным причинам заняты не только днем, но и ночью, рекомендуется после обеда отдох...

Сон — основная форма отдыха организма

В случае сильного утомления хорошо действует обтирание лица и шеи холодной водой или душ на голову. Оказывая рефлекторное стимулирующее влияние на центральную нервную систему, обтирания и душ повышают работоспособность на один-полтора часа. Большую пользу приносит физкультура. Легкие физические упражнения в течение нескольких минут отлично повышают тонус (возбудимость) центральной нервной системы, чувствительность, Особенное внимание необходимо обратить на основной перерыв в течение рабочего дня. В это время не следует чем бы то ни было заниматься; лучше всего побыть на улице, в крайнем слу...

Очень часто работники умственного труда придают самому процессу еды слишком мало значения

Очень часто работники умственного труда придают самому процессу еды слишком мало значения. Они совершенно по заботятся о первоначальном размельчении пищи, недостаточно ее разжевывают. Это ведет к расстройству желудка, способствует различным заболеваниям зубов. Чтение, деловые разговоры, волнения и все, что отвлекает от еды, также ухудшает процесс пищеварения и усвояемость потребляемой пищи. Лицам пожилым необходимо, кроме того, соблюдать некоторые меры профилактики атеросклероза (заболевания, выражающегося в утолщении и уплотнении стенок артерий за счет отложения в них холестерина) —не пер...

Для полноценной переработки и максимального усвоения принимаемой пищи крайне важно соблюдать режим питания

Нужные организму соли поступают в организм в до-статочном количестве из пищи, особенно овощей и фруктов, творога, молока. Для обеспечения повышенной потребности умственного работника в фосфоре рекомендуется употреблять в пищу мозги животных, яйца, молоко, сыр, икру, а также периодически принимать препараты, содержащие фосфор. Жизненно необходимы для сохранения здоровья и высокой работоспособности витамины — составные части пищи, содействующие важным химическим превращениям основных пищевых продуктов, поддерживающие нормальную жизнедеятельность и работоспособность всего организма, и его нерв...

Суточная потребность организма в энергии не может быть обеспечена любой пищей

Для обеспечения высокой работоспособности и сохранения здоровья важно правильно организовать питание работников умственного труда. Особенность умственной работы (в смысле количественной стороны обмена веществ) заключается в том, что без мышечной деятельности она почти не требует добавочного расхода энергии. Работник умственного труда может обойтись таким количеством энергии, заключенной в пище, которая восполнит ее трату на процессы жизнедеятельности в состоянии покоя (основной обмен), и на те, которые возникают в связи с так называемой «бытовой нагрузкой» (ходьба, домашние занятия, еда, ум...

Некоторые ошибочно считают, что шум, музыка, разговоры на умственную работоспособность не влияют

Для того чтобы обеспечить высокую производительность умственного труда, необходима не только рациональная его организация, но и создание определенных благоприятных условий в обстановке. В создании обстановки одним из важнейших элементов следует признать освещение помещения, а также рабочего места. Установлено, что при хорошем освещении работа идет с меньшим напряжением. При этом уменьшаются и признаки утомления организма, которые явно обнаруживаются после длительного труда при низкой освещенности. Лучше всего работать при достаточном дневном свете. Искусственное освещение должно удовлетворя...

В перерывы во время умственной работы отдыхать можно по-разному

В перерывы во время умственной работы отдыхать можно по-разному. Большую пользу приносит физкульт-пауза. Легкие физические упражнения в течение нескольких минут повышают тонус (возбудимость) центральной нервной системы. К средствам, способствующим повышению работоспособности и отдалению момента утомления, относится чередование занятий — смена одной книги, рукописи, материала другими. Перемена умственной деятельности не только помогает поддерживать внимание к изучаемому предмету или выполняемой работе, но и благотворно отражается на умственном труде и в известной степени заменяет отдых. Лени...

Длительное, непрерывно поддерживаемое активное внимание — необходимое условие успеха всякой умственной работы

Большое положительное значение имеет такая организация работы, которая позволяет вести умственные занятия в одни и те же часы, в одной и той же обстановке, чередовать их по времени с физическим трудом, приемом пищи, активными формами отдыха и т. д. И. П. Павлов указывал, что важным условием правильной организации работы является последовательность и систематичность. В своем знаменитом письме — завещании молодежи, адресованном X съезду комсомола, — он писал: «Никогда не беритесь за последующее, не усвоив предыдущего. Никогда не пытайтесь прикрыть недостатки знаний хотя бы и самыми смелыми до...
Перейти к странице:
Перепечать запрещена
Яндекс.Метрика